人間、年齢を重ねると「腰痛」に襲われる可能性が高くなります。
私も、５０歳を越した頃から、時々、「腰痛」に襲われるようになりました。
「腰痛」の原因の一つに、腹筋と比べて背筋が強すぎるという問題があるのだそうです。
背筋は無意識でも鍛えられるのですが、腹筋は意識しなければ鍛えることが出来ないのだそうです。
年齢を重ねると、筋肉を使わなければ、すぐに筋肉が弱くなってしまいます。
背筋は、歩いていても、イスに座っていても、泳いでいても、自然に鍛えられるのだそうですが、腹筋は意識して鍛えなければ衰えて行くのだそうです。
そして、背筋と腹筋のバランスが崩れてしまうと、あの「腰痛」に見舞われる可能性が高くなるといわれています。
私の場合、４年くらい前(２０１１年頃)から、できるだけ意識して腹筋を鍛えています。
そうすると、あの「腰痛」に見舞われる回数が激減しました。
「腰痛」がやって来ても、軽度の「腰痛」で済んでいます。
腹筋のトレーニングにも、色々なトレーニング方法があるようです。
私の腹筋トレーニング方法は、「タミーさんの腹筋トレーニング」を参考にさせて頂いています。
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